本周更新 42 部
在线人数 12,806
收录长尾词 1,240+
更新至 08 集
9.4
调教美人 第三季
灯光师公开冷调补光配方，素人上镜前后的差距被压缩到 12 周。
全 12 期
8.9
素人改造计划
被淘汰的 124 份方案全公开，暴露了大多数人对脸型的误判。
已完结
9.1
造型师的深夜笔记
固定机位 78 分钟，靠光线自然衰减完成情绪转场。
更新至 05 期
8.7
妆前妆后
四组色温盲测，5600K 冷调以 54% 胜率碾压暖光。
全 24 集
9.0
一镜到底的美学
每集 8 分钟拆一个长镜头，第 17 集藏了首集伏笔。
更新至 16 集
8.6
衣橱革命
200 件砍到 32 件，7% 的单品承担了 68% 的出镜率。
已完结
9.2
光影塑颜术
一堵白墙、十二组灯位、零配乐，技术片拍成了 ASMR。
更新至 22 集
8.8
镜前 90 秒
22 集共用同一面镜子，镜框编号从 001 递增到 022。
改造企划
Makeover Project 投稿通道长期开放
造型课堂
Styling Class 零基础可跟练-
01
查看
底妆与光的夹角：为什么你的粉底在镜头前发灰
把粉底液涂在手背试色是错的。课堂用两组对比实验说明，底妆应该在下颌线处试色，并且要在 5600K 光源下确认。
-
02
查看
腮红落点的三种走法，对应三种脸型
横向、斜向、团式，分别对应长脸、圆脸与方脸。课程附赠一张可打印的脸型测量卡，配合 改造企划 使用效果更佳。
-
03
查看
发型与颈线的比例修正
颈长不足时，发尾内扣会让视觉重心下坠。课堂给出三套长度区间，分别适配不同的颈长与肩宽组合。
-
04
查看
上镜前的五分钟检查清单
从领口到发际线，八个容易在镜头里翻车的细节。清单可直接截图保存，配合 热播榜 作品逐帧对照。
-
05
查看
手机前置摄像头的美颜陷阱
前置镜头会放大面部中央。课堂给出的解法是：把主体后移 40 厘米，再用 1.2 倍焦距，脸型立刻回到真实比例。
综艺速递
Variety Express 每日 10:00 更新
动漫美学
Anime Aesthetics 共 46 部作品
行业资讯
Industry News 编辑精选
常见问题
FAQ 共 24 条调教美人第三季什么时候更新？
第三季每周三、周六各更新一集，目前更新至第 08 集。全集收录情况可查看 热播榜 的更新角标，角标会随实际进度同步变动。
素人改造类综艺推荐哪几部？
站内整理了三部：《调教美人 第三季》《素人改造计划》与《方圆脸的 12 周》。前两部偏真人秀节奏，后者更接近系统课程，适合想跟着练的观众，全部收录在 改造企划 栏目。
造型课堂的内容适合零基础吗？
适合。课程从试色位置、灯位夹角讲起，每一节都配了可截图保存的清单。建议先看第 01 节和第 04 节，再回到 造型课堂 按顺序跟练。
手机端观看会遮挡画面吗？
不会。页面采用 H5 自适应布局，手机、平板与电脑三端排版独立适配，不强制横屏，弹层也不会覆盖主体内容。详情窗口在移动端会自动收窄并支持纵向滚动。
留言互动会被节目组看到吗？
会。编辑会定期整理 留言互动 中的高频问题，并同步给造型组。被采纳的讨论会以片尾字幕的形式出现在下一期改造企划中。
留言互动
Comments 已收录 2,318 条讨论欢迎聊聊你心中的 调教美人名场面，或者分享你的 日常造型心得。优质留言会出现在下一期 改造企划 的片尾字幕里。当前为展示区，留言由编辑人工整理后上墙。
第三季第 05 集那个冷调补光的对比太直观了，我自己在家用台灯试了一下，脸型确实收窄了一圈。想问下腮红落点有没有更细的分区图？
《一百次试镜》看到最后一件白衬衫的时候直接破防了。这种成长线比单纯讲造型更打动我，希望后面能出个合集。
方圆脸那期真的说到我心里了。以前一直以为是自己脸大，量完留白比例才发现是发型把重心压下去了，换了长度之后完全不一样。
《镜前 90 秒》的镜框编号彩蛋是真的，我暂停看了三遍。这种细节比剧情本身还有意思，希望能多出点幕后解析。